実行意図とは
目標を掲げるだけでなく、「もしこの状況になったら、この行動をする」と実行のきっかけを決める計画方法。状況と行動の結びつきを具体化する。
日常での使い方
「勉強を続ける」を「夕食の片づけが終わったら、机で問題を一問解く」と書き換えます。予定どおりにできない場合の代替行動も用意します。
理解するときの注意
実行できる時間や技能がない目標を、言い方だけで達成できるわけではありません。環境が変わったら計画も見直します。
出典・来歴
- 人物・著者
- Peter M. Gollwitzer
- 年代
- 1999年（参照文献）
- 文献
- Implementation intentions: Strong effects of simple plans. (1999). American Psychologist, 54(7), 493-503